Введение 3
Глава 1. Теоретико-методологические обоснования фитнеса 6
1.1.Понятие и сущность фитнеса 6
1.2. Сущность гипертонической болезни в среднем возрасте 14
Глава 2. Анализ фитнес-методик при сердечно-сосудистых заболеваниях 30
2.1.Особенности фитнес-нагрузки при заболеваниях сердечно-сосудистой системы 30
2.2.Анализ методик фитнеса, применяемых при гипертонической болезни в среднем возрасте 35
Глава 3. Совершенствование системы фитнеса для женщин, страдающих гипертонической болезнью 45
3.1. Характеристика фитнес-методик, применяемых в клубе «Калифорния» 45
3.2. Рекомендации по совершенствованию фитнес-методик, применяемых в клубе «Калифорния» 68
Заключение 72
Список использованной литературы 74