ВВЕДЕНИЕ
Целью спортивной тренировки обычно является достижение предельно возможных спортивных результатов, что обеспечивает¬ся оптимальным для данного спортсмена уровнем подготовленно¬сти.
Спортивная подготовленность пловца включает техническую, физическую, психологическую и тактическую стороны, которые тесно взаимосвязаны и определяют скорость плавания.
Чем выше уровень спортивной подготовленности пловца, тем выше его результаты. Спортивные достижения в плавании зависят также от особенностей телосложения.
Учебно-тренировочный процесс в плавании осуществляется в соответствии с основными принципами физического воспитания: воспитывающего обучения, всестороннего развития, оздоровительной и прикладной направленности.
Спортивные достижения в плавании, так же, как сроки обуче¬ния, определяются уровнем развития основных физических ка¬честв: силы, быстроты, выносливости, подвижности в суставах, координации движений. Основным движителем пловца в спосо¬бах кроль на груди, на спине и дельфин являются крупные и мощ¬ные мышцы туловища, плечевого пояса и рук. ..............................................................
1. Общеразвивающие, специальные упражне¬ния на суше
Общеразвивающие и специальные физические упражненияприменяются в целях:
• повышения уровня общего физического развития занимающихся;
• совершенствования основных физических качеств, определяющих успешность обучения и тренировки в плавании (координация движений, сила, быстрота, выносливость, подвижность всуставах);
• организации внимания занимающихся и предварительнойподготовки к изучению основного учебного материала в воде.
Для повышения уровня общего физического развития занима-ющихся, способствующего быстрому и качественному освоениюнавыка плавания, используются самые разнообразные физиче¬ские упражнения и занятия другими видами спорта
Совершенствование физических качеств пловца путем примене¬ния общеразвивающих и специальных физических упражнений осуществляется быстрее и эффективнее, чем с помощью средств плавания. Именно поэтому в подготовительную часть каждого за¬нятия по плаванию обязательно включается комплекс общеразви¬вающих и специальных физических упражнений на суше, содержа¬ние которого определяется задачами данного урока. Выполнение такого комплекса подготавливает новичка к успешному освоению учебного материала в непривычных условиях водной среды. В пери¬од обучения плаванию упражнения комплекса необходимо выпол¬нять ежедневно, во время утренней зарядки. При составлении ком¬плекса необходимо учитывать условия для проведения занятий, а также физическую подготовленность занимающихся.[1]
Имитация на суше движений, сходных по форме и характеру с движениями, выполняемыми в воде, способствует более быстрому и качественному освоению техники плавания....................................
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Физическая подготовка представляет собой процесс, направ¬ленный на развитие основных физических качеств – выносливо¬сти, силы, гибкости и скоростных способностей.
Физическая подготовка пловца на суше направлена на укрепление здоровья, овладение прикладными навыками, повышение функциональных возможностей спортсмена и уровня его работоспособности, развитие физических качеств. В процессе выполнения упражнений на суше закладывается фундамент необходимой разносторонней подготовленности, на основе которого в дальнейшем удается добиться высокого уровня специальной подготовленности и высоких спортивных результатов.
.....................................................
Список использованной литературы:
1. Плавание: Учебник для вузов / Под общ.ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 400 с, ил.
2. Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследования / Под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 191 с., ил.
3. Плавание: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.Д. Викулов. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 367 с.
4. Юный пловец: Учеб.пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт. 1983. – 288с. ил.
.....................................................